Как правильно питаться,чтобы похудеть!

Пояснение про воду и жидкостиЧай, компоты, соки и прочие жидкости расцениваются как еда. 1.5-2 литра — именно воды! Нормальной, питьевой, обычной воды. (водой является только вода, другие жидкости не в счет!) Если хотите что-то попить во время еды, пить можно всё, кроме воды: соки, компоты, чай!