Маріупольский технікум Донецького національного університету економіки і торгівлі
імені Михайла Туган - Барановського
ЗОШИТ
з фізичного виховання студента
_____________________________
( І.П.Б)
спец. мед. групи _____________
(Назва групи)
Зміст.
Завдання 1. Скласти орієнтований режим ( скласти свій режим доби: обов`язково відобразити сон -8 годин, харчування, прогулянки, ранкову гімнастику, рухливу діяльність, тренування).
Завдання 2. Постійно слідкувати за показниками свого фізичного розвитку та фізичної підготовки (зробити таблицю ):
- вік,
- зріст,
- вага тіла,
- тиск,
- об`єм грудної клітини ( різниця між видихом і вдихом),
- нахил вперед(тест на гнучкість),
- згинання і розгинання рук ( к-ть разів),
- піднімання тулуба( к-ть разів за хв.).
Завдання 3. Зробити графік «Самоконтроль студента»(показники пульсу в спокої, та при навантаженні після 20 присідів і після відпочинку 1,2,3 хв.).Вести щоденник самоконтролю.
Завдання 4. Характеристика і причини захворювання, протипоказання, шляхи подолання захворювання фізичними вправами.
Завдання 5. Скласти щомісячні комплекси ранкової гігієнічної гімнастики з урахуванням діагнозу.
Завдання 6. Скласти комплекси спеціальних вправ по характеру захворювання для занять фізичного виховання.
Завдання 7. Знати і виконувати контрольні вправи( нормативи ) для спеціальних медичних груп з урахуванням діагнозу.
|