Долой целлюлит! - упражнение для ягодиц: махи ногой
Описание материала:
Долой целлюлит! - упражнение для ягодиц: махи ногой назадПоднимание ног: колени полусогнуты и упираются в пол Это упражнение особо нравится тем, кто начал тренироваться недавно, поскольку на полусогнутое колено оказывается меньше нагрузки, а все внимание фокусируется на большой ягодичной мышце.Инструкции:1- Исходное положение на локтях, колено слегка приподнято от земли, другое колено полусогнуто.2- Сокращая большую ягодичную мышцу, поднимать ногу вверх, удерживая ее в полусогнутом положении.3- Опустить ногу и вернуться в исходное положениеСообщество P4P вконтакте: http://vk.com/p4p_officialБудь всегда в отличной форме! Подписывайся: https://www.youtube.com/user/p4prussianFacebook: http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096Следи за нашими новостями в Twitter: https://twitter.com/#!/P4PrussianОфициальный сайт http://www.passion4profession.net/
Язык: Русский
Длительность материала: 00:01:12
Автор: p4prussian