Программа упражнений с гантелями в домашних условиях. Накачать грудные мышцы, бицепс, пресс и икры.

263. Оригинал статьи на сайте: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/trenirovka_doma_i_na_ulice/besplatnaya-programma-dlya-doma-s-gantelyami . Бодибилдинг и фитнес - тренируемся дома!Как накачать грудь и бицепс используя только упражнения с гантелями? Как накачать мышцы в домашних условиях, не посещая тренажерный зал?Существует ли такое понятие, как бодибилдинг и фитнес дома, для начинающих?На все эти вопросы я вам отвечу в видео. Так же у меня есть скрытые видео, которые не попали на мой канал: http://biceps.com.ua/bestbody/ Гантели являются довольно не плохим инструментом для набора мышечной массы при занятиях бодибилдингом. Используя несколько дополнительных приспособлений ими можно выполнить упражнения практически на все группы мышц. Для тренировки лучше всего использовать быстро разборные гантели, в другом случае все время, предназначенное для отдыха, вы будете тратить на изменение весов. На данном видео я поделюсь с вами как накачать мышцы в домашних условиях. а именно грудные мышцы и бицепсы рук с помощью комплекса упражнений с гантелями. Вам для этого потребуются только лавочка и две гантели. (Жим гантелей на полу или на лавочке, сгибание рук сидя, разведение рук с гантелями лёжа, концентрированное сгибание, упражнение на пресс и икры ног )Заходите на сайт, где есть важная информация и конечно же подарки: http://biceps.com.ua/gift Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.htmlГруппа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub